21天瑜伽减肥训练营:随时随地,陪你全方位打造迷人体态
关于你的体型,你也许有这样的问题:久坐不动,造成屁股扁塌、下垂松垮 大腿或小腿粗,下身胖,典型的梨形身材四肢纤细,肚子却瘦不下去含胸驼背,整个人无精打采尝试很多减肥办法,却只能坚持一阵、课程亮点:腰臀腿阶段性训练,全面提升:不同于...
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简介【力量训练】是改变身材最简单粗暴直接有效的方法。此系列课以「理论」为依据,结合我自身的「训练经验」以及「线上教学经验」,从原理出发告诉你应该怎么练。【课时安排】第一课——力量训练原理及相关概念第二课——力量训练的“前提”第三课——背部训...
真正有效的减肥方法!!!并不是为了促进脂肪燃烧而进行的运动,也不是严格的限制饮食,而是找到造成自己现在身体状况的原因,根据原因采取的对应的方法。归根结底,是如何面对饮食的问题。“不改变饮食习惯,只想通过运动甚至其他捷径来减肥”这...
课程目录1、街头防身自卫术.avi2、街头防身自卫术序言.avi3、腕部被抓解脱.avi4、上身被抓解脱.avi5、腰部被抓解脱.avi6、肩部被抓解脱.avi7、防拳反击.avi8、防腿反击.avi9、防摔反击.avi10、防棍技巧.av...
春天黄金减脂期,跟着健身营养师金紫亦,学会不用节食、健康瘦的减肥方法,26期减肥理论课程,搭配26期健康饮食计划和运动训练方案,不限制运动场地,不要求健身器材,随时随地就能开展的高效减脂运动;上手简单的三餐制作方法,省时省力,让你边吃边瘦!...
课程简介为什么健身难坚持,因为见效慢。最好的训练设计,应该从生活最基本的东西出发,训练结束之后,还能反哺生活。这个课程的见效有多快,我简单举一个例子:帮忙拍摄课程视频的模特,早上 11 点开始棚拍。把基础版视频拍完之后,立刻发现自己的腰变细...
资源下载115://叔贵马甲线.7z|469594578|8CEAE9219DCAF78E9B62CD56CD42103986C5F847|E81C9C26DB3B8B25FEF5192585DC9CAE63889FA0解压密码:ixue....
经常去健身房就会对健身很了解吗?来看看这些问题,或许你也误解了健身哦。从观念,饮食,有氧和力量等方面来寻找你的误区!课程含keep付费class+keep会员精讲资源下载磁力:magnet:?xt=urn:btih:c0ad4c64ce0c...
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简爱跑步12周,从零基础到轻松愉悦的跑10公里,你只需要带上耳机徜徉在48段音乐的海洋,跟随节奏和语音指引——从走到跑,像恋爱一样去跑步。把枯燥的学习跑步转变为戴上耳机听音乐,跑出动人的节奏。音乐能分散听者在疼痛和疲惫上的注意力,从而提升运...