【教育成长】每天5分钟的简单冥想术,坚持7天,进入深度睡眠
★你最近是不是睡眠不太好?很久没有找到那种躺下就能睡的感觉了?明明很困了,但是闭上眼睛脑子却很活跃。很容易做噩梦,睡眠质量不高。夜晚一有动静,就很容易被惊醒。晚上是身体各种器官休息的时候,你却没办法好好休息,继续“疲劳驾驶”。想睡却睡不着的...
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